3
Lekce
| Pondělí | 16:00 | Portdebras* | Ladies Gym studio |
| 19:00 | Step and Power | Fit Klub Blansko | |
| 20:00 | Cardio Dance | Fit Klub Blansko | |
| Úterý | 09:00 | Total Body Workout | Fitness Blue Gym, Kotlářská |
| 17:00 | Cardio Dance a Stretch | Ladies Gym studio | |
| 18:30 | Total Body Workout | Fitness Blue Gym, Kotlářská | |
| Středa | 9:00 | Portdebras* | Ladies Gym studio |
| 16:15 | TBW - Bodystyling | Big 1 Fitness, | |
| 17:15 | Cardio Dance | Big 1 Fitness, | |
| Čtvrtek | 08:00 | Bosu - Pump | Zone 4 You |
| Neděle | 17:30 | Total Body Workout | Fitness Blue Gym, Kotlářská |
| 18:30 | STEP TBW | Fitness Blue Gym, Kotlářská |
* lekce s hlídáním dětí
charakteristiky lekcí :
Cardio Dance :
intenzivní aerobní trénink v taneční choreografii plné energie.
Step'N'Power :
intenzivní trénink využívající stepů a váhy vlastního těla.
Flowtonic :
intenzivní silově vytrvalostní trénink vvyužívající speciálních podložek.
Podložky Flowtonic využívám jako doplněk v rámci lekcí TBW.
Step TBW :
intenzivní silově vytrvalostní trénink využívající stepů a posilovacích zátěží pro zatížení svalů celého těla.
Portdebras:
Originální cvičební program, který vznikl spojením klasického tance, posturálních technik a strečinku. Plynulé sekvence pohybů protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci, zdokonalují pohybové stereotypy a významně působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Netradiční hudba ve stylu Chill Out dotváří kouzelnou atmosféru. PortDeBras® zvládne každý, nevyžaduje žádnou předchozí taneční průpravu.
